15 lat

a ja sadze ze to nie prawda choc pewnie sie myle ale mam nawet przyklad ja wyciskam 65kg mam 16 lat no i waze 78kg no i 183cm a moj kolega ma 175 ma 17 lat i wazy 76 i to sam tłuszcz i on wyciska max 30<lol> bez terningu ale nie porownuje go do siebie mam drugiego kolege ktory ma 15 ktory ma 165 wazy 55 i bez terningu wyciska 40kg wiec nie [...]

[...] pod nazwą dekstroza, po cenie 10-cikrotnie wyższej, niż jej wartość faktyczna, sądząc zapewne, że nikt się nie zetnie... Zdecydowanie reaguję na pomysły wszelkiego typu wspomagania glukozą, gdyż już od ponad 15-tu lat wiadomo, że jest to nieskuteczne i niezdrowe. O wszystko więc pytajcie śmiało, tylko, błagam, jak najmiej o glukozę! S. Ambroziak

Ale wy 15-17 letnie dzieci koksu jestescie po******leni,chyba ten czarnobyl wam tak po******lil w tej waszej glowce.Po**** tym 17 latkom tak sie spieszy ? Jeszcze im****e nie porosly dobrze a oni juz chca koksy brac.Jestes jeszcze chudy bo jeszcze dorastasz po co chcesz to przyspieszac,bo panienki w twoim wieku leca na umiesnionych facetow ? [...]

[...] w gi i bez gi z Robertem – od wtorku wieczorem do soboty wieczorem. W sobotę odbędą się egzaminy na niebieskie i purpurowe pasy. Termin: 17-21 lipca Koszt uczestnictwa : 19 lat rocznikowo i starsi – 400 PLN 18 i mniej lat rocznikowo i kobiety – 300 PLN Każdy uczestnik zobowiązany jest do wpłaty na konto bezzwrotnego zadatku w kwocie 100 PLN do [...]

[...] Białka / 10,7 g.Tłuszczu / 1.0 węgli / 151 kcal. mnożymy razy 15 i daje nam to : 187.5 g. Białka / 160.5 g. Tłuszczu !! / 15 g. węgli / 2265 kcal !!! przy wieku 60 lat , pokażcie mi jego sylwetkę i pierwsze badania , tylko dokładne badania. Na tym forum jest wielu mistrzów dietetyki i systemów treningowych , ale czasami takie bzdury [...]

[...] posiłek potreningowy Kolacja: 21:00 wychodzi 6 posilkow bede pil 4-5 litrow wody /// pij kiedy masz ochote Spac ide o 23:00 wstaje 6:30 starczy mi 7,5 godziny snu? mam 18 lat, waze 70 kg, wzrostu mam 183 cm. /// powinno być dobrze albo druga opcja to taka w dniu treningu: Sniadanie I : 6:30 Sniedanie II : 10:30 Posilek przedtreningowy : 15:30 [...]

rywalizacja, chęć pobicia lepszego to jest to. pamiętam jak czułem się, gdy pokonałem w martwym partnera o 20 kg cięzszego, staż kilka lat większy ode mnie.. to było to

Luki Rzeźnikuile Ty masz wkońcu lat?

Siema Ginomen, kope lat%-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-01-14 15:22:01

[...] praca. Zmiany sa małe ale budowa miesni najbardziej odpowiednia i estetyczna. Panie user spojrz na bar brothers oni nie dzwigaja a wyglądaja mega. Po prostu robią to od +10 lat :) I co do sily w SW to nir zaszkodzi siłownia ale czemu uwazasz ze kalistenika tylko na poczatek ? Blad blad i jeszczw raz blad. Trenowalem zapasy, teraz kravke z [...]

[...] sensu. Tric - prostowanie przedramion na wyciągu górnym - dawno tego nie robiłem, fajne uczucie od strzykania w łokciach po naprężenie mięśnia. Ściąganie drążka wyciągu do klaty - tęskniłem za tym ćwiczeniem. rozciąganie kręgosłupa przy podrywaniu do góry mega pozytywnie wpływało na samopoczucie.od 65 do 76 kg, 3 serie x 15 Łydki - wspięcia [...]

[...] minimum ale nie wiem czy to orbi czy rolki z młodym czy rower. czy coś z tego wyjdzie? oczywiście że tak, ta zabawa to analogia maratonu - patrząc na swoje zdjęcia sprzed 2 lat mogę być zadowolony, patrząc na swoje aktualne za 2 lata będę wiedział że zrobiłem konkretną formę bo w tym sporcie chodzi tylko o żelazną konsekwencję. jedyne [...]

[...] bo nie każdy chce z różnych powodów np lenistwo ,nieatrakcyjny tak tak , brak chęci koksowania i,czasu ,pieniędzy czy tam jeszcze innych . Oczywiście że w wieku 50 lat trudniej mieć kratę ,ale da się te 10-12 % można śmiało dojść . Ja chyba jestem chuderlak bardziej niż kulturysta choć mam ponad 100 kg , ale niedawno gość w szatni mnie [...]

[...] to piękne ATG i moc bo na 140 skończył jeden a drugi na 100. przysiady na suwnicy: celowe powolne przenoszeni ciężaru na piętach. piszcie co chcecie ale jak mi czwórki latają jak szalone przy czymś takim to to jakoś musi działać. barki to barki - nie mam jak zrobić tego co kabo załączył na filmiku z AK to poszło zwykłe OHP. niestety [...]

[...] chodzą już +1 rok na zajęcia ( musiałem to zaakcentować). możesz sobie dzielić wszystko jak chcesz ale uwierz że naraz 300 przysiadów nie zrobisz;-) to samo z 50 pompkami z klata do ziemi i do prostych łokci;-) np układ 5+10+15 i tak 20 serii;-) problemem wtedy będą przerwy między ćwiczeniami bo po 30 sec na pewno będziesz odpoczywał po jednym [...]

[...] z boxa mamy taki nieformalny wyścig zbrojeń:-) przyznam że kolo pomimo niższej wagi (niecałe 75 kg) to targa w clenie 5 kg a w snatchu nawet 10 więcej na serie. Jest o 12 lat młodszy ale mnie to motywuje bo mam kogo gonić, co go doganiam to on mi na 5 kg speirdziela w przód}:-( co jest fenomenalne bo taka wzajemna rywlizacja bez ściemy daje [...]

Lecialem legit bolda weterynaryjnego 10 lat temu przywiozionego przez zanjomego weterynarza Butla 50ml Badania w ciagu cyklu zrobilem 3 razy W zadnym nie mialem zbitego estro ba nawet musialem sie posilkowac arimidexem bo estro wynosilo ponad 150 przy 500mg testa week RBC Hkrt Hemo takze na czerwono Wszelkie inne objawy ksiazkowe Od tamtego [...]

[...] 2 krotnie więcej białka niż zalecają lekarze. Wartości mocno podwyższone świadczą o tym, że właśnie sobie zajechaliśmy nerki - i jeśli nie przestaniemy, być może za kilka lat będziemy potrzebować przeszczepu. Nerki nigdy się same nie regenerują. Dzisiejszy trening - barki, przedramiona i plecy, nie wiem czy jest w zwyczaju opisywać co i jak [...]

[...] zdrowych to wszystkich posiłków poza okołotreningowymi. zawsze miałem dietę zbilansowaną , ale życiową formę zawsze robiłem na ograniczeniu tłuszczy do zera ( efka , clen ) dlatego myślałem aby tych tłuszczy dodać z czasem po około 2 miesiącach po przeliczeniu tego co jesz wyszlo mi 349 g wegli wiec nie wiem jak ty to liczyles 4x70g(ryż)+ [...]

serii po 3 na kazde cwiczenie progresja co serie (oprocz tego 2 rozgrzewkowe w pierwszym ćwiczeniu), po jednym cwiczeniu na partie, trening 2 razy w tygodniu. a 14 lat mam to nie zamierzam na razie wchodzic na zbyt duże ciężary Układ: A mc 15-12-10 podciaganie 15-12-10 hantle skos 10stopni 12-12-12 uginanie ze sztanga 18-15-12 wyciag na tric [...]